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按摩瘦身法能提高内脏机能
2022-09-16

如果内脏机能低下的话就容易造成肥胖,尤其是腹部赘肉最多。所以说要想减去腹部的赘肉,我们就必须要做到提高内脏机能,一旦内脏机能提高,当然就会让人自然的瘦下来。内脏机能的提高,可以采取按摩的方法。下面我们就来了解怎样的按摩瘦身能提高内脏机能?

(1)脚底穴位按摩

1.用一只手撑着脚,然后用另一只手食指的第二个关节,按压位于大脚趾的大脑半球反射区。

2.用手指来按压大脚趾的指根下方,对应的胃部和十二指肠的反射区,直到感觉比较僵硬的地方消失为止。换一边脚动作不变,重复一次该动作。

(2)身体按摩

下腹按摩。

1.双腿打开到与肩齐宽,一条腿的膝盖微微弯曲。然后正手握住棍子,把棍子放在弯曲的那条腿的大腿根处,借助木棍上下搓揉,对这个部位进行全面的按摩。换一边腿动作不变,重复一次该动作。

2.保持双脚打开,并且与肩同宽。接着正手握棍,按照从下腹到大腿腿根的顺序,借助棍子用力地按摩整个下腹部位。

3.同样是正手握棍,然后从大腿腿根开始,用木棍以画圆的方式来按摩整个腹部。并且在按摩的时候,腹部要保持放松状态。

4.保持正手握棍,然后,好像要把下腹的赘肉用木棍往上提拉那样,向上用力按摩整个腹部位置。

上腹部按摩。

1.双脚打开,两脚间距与肩同宽。正手握棍,从一边的肋骨下方开始,向着大腿腿根,借助棍子用力地进行按摩,换一边动作不变,重复一次该动作。

2.正手握棍,用木棍在肋骨和肚脐之间上下移动按摩。

3.同样是正手握棍,从腿根开始,通过肋骨下方,用棍子以画圆的方式,用力进行按摩。

4.保持正手握棍,一边吐气一边慢慢地用棍子按压胸窝。腹部不要用力,保持放松状态。但要注意,在按压胸窝的时候,不要太过用力。

所以对于小腹有赘肉的女性就可以采取以上的这种按摩瘦身法来做,其实该方法非常的简单,而且见效也很快,但是要坚持做,效果才会更好。按摩本身就是中医当中最常用的一种治病方法,所以按摩还能起到健身的作用。