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腿粗容易浮肿怎么办按摩减肥来帮忙

有的女性腿粗，有的女性是腹部鼓鼓，有的女性是蝴蝶背，胖的部位不同，当然采取的减肥方法也不同。比如说小腹有赘肉的就可利用转呼拉圈与仰卧起坐来减，而像腿粗或腿部容易浮肿的情况，就可以利用按摩穴位的减肥法。腿部按摩减肥法要如何

还因为脸大而烦恼吗经常做这5个瘦脸动作让你打脸变小脸

现代社会，不论明星还是凡人，都希望自己拥有一张瓜子脸，因为瓜子脸是判断是不是美女的重要标志。天生拥有瓜子脸不必多说，天生就长了一张大饼脸就自卑的无地自容了。其实大饼脸也可以瘦成瓜子脸，只要你选择对的瘦脸动作，赶紧一起来看

控制食欲8个关键轻轻松松减肥

说在前面：不知从何时起，我们开始推崇苗条的文化，把食欲放在了与我们争锋相对的地位上。吃，还是不吃？是很多人无数次面对的艰难选择。我们的意志力往往难以抵抗食欲的强大驱动力，很多人觉得自己食欲过于旺盛，想节食控制，但是大多数

成年后，体重会有多少变化？

仅有一种慢性家庭压力点，即产前孕妇健康不佳和长至18岁的男孩儿过重或肥胖直接相关。总而言之，本文研究表明，女性和男性青少年对压力的反应是不同的，而该研究也通过时刻关注家庭的环境来深入剖析了肥胖和压力之间的关联；如今如果知

肌肉紧实怎么减呢？

训练背部时坐姿下拉这个练习是必不可少的。对于女性来说，由于力量不够而无法完成引体向上，坐姿下拉无疑是最好的替代选择，可以自己控制负荷重量。起始姿势：在器材上做好，双手宽握手把，收腹挺胸，躯干微微后仰，收下巴。下拉动作时，

脸胖的原因是什么如何瘦脸

胖嘟嘟的圆脸没有人会觉得可爱，婴儿肥也不会增添你的女性魅力，磨骨抽脂这等动刀子的事咱也不想干，那到底有什么办法可以轻松瘦脸呢？其实，只要你认清你的胖脸原因，对症下药，你就可以打造巴掌小脸了。胖脸原因一：面部浮肿面部浮肿血

节食真的可以减肥吗

减肥要吃营养丰富的食品真正有营养的东西不容易增肥，倒是营养差的东西才容易增肥。食物的营养素有将近50种，6大类，其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物这两类，而且还是多余的部分才有这种害处。？各种维生素和矿物质都不会增肥，

正确跑步姿势让脂肪加速燃烧

健身房里的跑步机是利用率比较高的设备，可是很多人挥汗如雨地跑也没有什么健身效果，甚至还会造成运动受伤，事倍功半是由不正确的跑步姿势和习惯造成的。由俄罗斯运动学家尼古拉斯-罗马诺夫发明的＆ldquo；前倾姿势＆rdquo；

请像审查电影一样去管理奶粉

这几天一直忐忑不安，毕竟我是一名父亲，我的女儿只有两岁半，还在坚持每天摄入大量的配方奶粉。终于国家检测结果出来了，女儿喝的那个品牌的奶粉没事。谢天谢地，没有辜负我们家一直以来对这个品牌的信任与支持。一块石头落地了，也就有

哪种减肥方法最有效最安全

哪种减肥方法最有效最安全？想要减肥，最先应当找到导致肥胖的原因，通过原因减肥才会最有效。大多数人肥胖的主要原因就是由于吃的多，运动的少。所以减肥就得要从这些方面做起，下面我们就给大家介绍三种减肥方法。哪种减肥方法最有效最

经络减肥，健康快速不反弹

减肥方法多种多样，但健康有效的减肥方法却没有多少。减肥药虽然刚开始会有一定的减肥效果，但众所周知极大多数减肥药的主要成份是泻药，不仅不能有效减肥还会对身体健康带来极大的危害。那么中医养生有没有什么好的减肥方法呢？其实，中

中医减肥效果好快来试试这4种中医减肥方法吧

众所周知，在目前社会中流传着各种各样的减肥方法，比如游泳减肥、运动减肥、瑜伽减肥以及中医减肥。中医减肥讲究的是辩证的方法分析肥胖引起的原因，然后对症下药，选择中医减肥可以实现从内到外调整身体，从而达到减肥瘦身目的，其常见

黑苦荞茶怎样美容瘦身？

【黑苦荞茶的营养价值】对于黑苦荞茶，跟苦荞茶有一定的区别，而黑苦荞茶相对来说有一定的更好的调节身体作用，这样有利于自己的身心健康随着苦荞茶热的掀起，苦荞茶在2006年被誉为＆ldquo；四川最有特色旅游商品＆rdquo；

如何利用哑铃进行减肥怎么挑选合适的哑铃呢　　

说起减肥，市面上流行很多的减肥方法和各利用各种运动器材进行的运动减肥，在各种减肥器材中，哑铃在价格上属于比较便宜的，那么利用哑铃减肥可以么？答案当然是肯定的，下面小编就给大家介绍一下如何挑选哑铃和利用哑铃减肥的一些动作和

减肥吃的少就能瘦下来吗？

最近出差碰到一个女孩，几次吃饭的时候吃的都挺少的，只吃一些素菜，主食也不吃，说是要减肥。那么吃的少，抑制自己的食欲就能瘦下来吗？减肥的方法有很多种，但有效的没有几个，靠少吃或不吃肯定是瘦不下来的，这是为什么呢？一、少吃或

5个瘦身动作，轻轻松松甩掉脂肪

你是否经历过千辛万苦减肥成功了，但不出一个月却有反弹的情况呢，今天小编就教你五个动作瘦身，让你减肥不反弹。仰卧提臀目标：肩膀、背部、臀部1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着

怎样减肥最快？一周快速瘦身减肥方法大放送

怎样减肥最快？节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，一周快速瘦身减肥方帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。一、一周快速瘦身减肥方法

如何减掉腰腹部赘肉？6种健美方法帮你除去腰腹部赘肉

如何减掉腰腹部赘肉？下面小编教你几种腰腹部的健美方法，既能减去赘肉，同时也锻炼了身体：左右压腿取坐姿两腿分开130＆deg；～150＆deg；，左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后还原。连续做8次，然后交换

晚饭后这么运动让你一个月瘦下来

我们平时上班没时间运动，导致我们想减肥的朋友比较着急，如何能帮助我们在不耽误上班的同时，又有时间来做一些我们减肥的运动呢，其实这很简单，我们大家平时身体发福往往是由于我们晚饭过后缺乏锻炼造成的，没有运动直接休息，很容易变

科学减肥：减肥头号误区减体重≠减脂肪

减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人

冬季减肥姜汁泡澡迅速消除赘肉

运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。Tips1　泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适

明星减肥究竟有四派

身在娱乐圈的大小明星有一门必修课，就是保持身材。为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。吃药派杭天琪身材不胖，但闲下来体重也会突飞猛进。时间从容呢，就洗洗桑拿，打打保龄控制体重。

瘦脸针的副作用需注意哦！

采用瘦脸针减肥瘦脸是一种连明星都称赞好的减肥方法，这个瘦脸方法，安全便捷有效!瘦脸针瘦脸的优势是相当多的，但是凡事都是有利有弊的，因此它也会产生一些副作用，瘦脸针都会产生什么样的副作用呢？一起让我们来看看专业医师的回答吧

1分钟瘦身操两周减肥成功

如果问问瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT？NO WAY！

睡前减肥操快速瘦身又助眠

睡前做下面的减肥操，不但能够舒缓身体一天的紧张与压力，还可雕塑身体曲线，还能帮助睡眠，赶紧来学习吧。动作1：瘦腰提臀运动 2分钟葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，

蜂蜜减肥的方法

蜂蜜减肥基本法：每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养

明星快速减肥方法大集合 减肉甩脂给力瘦

你一定会发现大多数的明星身材都很好。不管他们平时怎么吃甜食不运动都好，就算是胖起来了也能很快瘦下来。明星们都有些什么样的快速减肥诀窍？爱美网小编告诉你。分享最火热明星的快速减肥方法，减肉甩脂有一套，让你快速减重变瘦迎夏天

按摩瘦身法能提高内脏机能

如果内脏机能低下的话就容易造成肥胖，尤其是腹部赘肉最多。所以说要想减去腹部的赘肉，我们就必须要做到提高内脏机能，一旦内脏机能提高，当然就会让人自然的瘦下来。内脏机能的提高，可以采取按摩的方法。下面我们就来了解怎样的按摩瘦

变瘦小窍门，你都尝试了么？

怎么变瘦？一直是大家关心的话题，尤其是对于有些丰满的女性，想要变瘦的心愿更为迫切，那么，怎么变瘦呢？下面就让小编给大家分享变瘦的方法集锦吧。节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，

冬季室内健身要注意腰膝损伤

医生提醒，冬季在室内健身时不要过于剧烈，尤其要预防腰、膝部分损伤。冬季，很多爱运动的市民选择室内健身，其中一些人预防损伤的意识不够。一周前，42岁的吴女士就因为练瑜伽过度，导致膝盖关节内半月板受损。据介绍，42岁的吴女士

明星们的专属减肥茶喝出窈窕身材

看到明星们都是前凸后翘身材完美，胖女生们更是自惭形愧啊。那明星们都哪有保养和瘦身的方法呢？小编为大家推荐明星专用的5款减肥茶，让你也享受苗条的滋味。1、萧亚轩式电眼海女瘦身茶材料：海带结20个、话梅3颗、枸杞20粒。作法

为什么中医所用的拔罐减肥法备受青睐

减肥不是一蹴而就的事情，需要我们长期的坚持，所以那些健康的减肥方式就备受大家的青睐，比如近几年非常火爆的中医拔罐减肥方法就得到了大家的追捧。那么中医是如何通过拔罐来减肥的呢？它的减肥原理有哪些呢？接下来就让小编为大家做详

鲜为人知的秘密—25岁女人的保养秘诀

实际上保养不是根据人的年龄，而应按照肌肤的年龄。说白了，你也许25岁了，但是皮肤状态好，保持着18岁的弹性，那么你就应该按照18岁的保养步骤来做。如果你人25岁，由于长期强压力的工作，生活不规律，皮肤干，毛孔大，颜色发黄

骑自行车运动减肥方法

自行车，我们最熟悉不过的工具，自行车运动，同样是一个非常适合减肥的运动，它能把健身和日常生活有效地结合在了一起，即是说，它不会占用我们多余的时间，你平时使用自行车的过程，就是在进行一种减肥的运动。更重要的是，它适合所有的

拉丁打造美女苗条身材

跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线，不过，要想在腹部出现漂亮的y形肌肉线条，只靠每周跳两三次舞是不够

身体长胖太容易具体原因你了解多少

身体发胖会影响人们的形象，会伤害大家的身体，种种的危害让大家＝坚定了减肥的决心。但是如何才能更好的减肥呢？专家指出想要获得更好的减肥效果，大家就应该从根源处出发，只有找出了导致身体发胖的真正原因才能更好的解决肥胖问题。1

男人减肥：减肥应该喝什么茶

又到了炎炎夏日，很多人又会因为肥胖感到苦恼，肥胖问题一直受到大家的关注，过于肥胖会会我们的身体造成很大的健康隐患，所以，男人冬（冬季减肥吃什么好）也要开始行动了。减肥（减肥）也可以很轻松的，一杯茶就可以帮助你减肥（减肥吃

办公室日常瘦臀小妙招轻轻松松更迷人

臀部俏丽性感对于女人身材加分必不可少，丰满的胸部性感的臀部都是完美身材必须要抓住的部位，但是对于长期久坐办公室的朋友来说臀部是脂肪非常容易堆积的部位，也更容易影响臀部塑形，所以对于很多人来说，拥有性感的臀部是一项艰巨而艰

中医怎样健康减肥？针灸经络都不错

其实，肥胖是一种病。是病就该治疗。那么，该怎么治疗呢？西医副作用大，而中医可以健康减肥。但是，中医方法那么多，该怎么减肥呢？接下来，小编就详细为大家介绍一下中医健康减肥啦。中药食材减肥1、草本药物减肥法：我们可以通过使用

多吃6种海产品让你轻松减肥

多数的海产品都是属于低热量的食物，由于其味道鲜美、营养价值高，一直深受很多女性的喜爱，而对于想要冬（冬季减肥吃什么好）的女性来说，海产品也是一种比较理想的食材选择，哪些海产品减肥（减肥）效果好呢？下面为大家推荐6种常见的

冬季不想变胖，必吃减肥食谱

寒冷的冬季到了，我们也就到了容易发胖的季节。在冬天，很多人为了驱寒，在食物选择上一般都是以高热量高脂肪的为主，那么如何才能保证在寒冷的季节不会发胖呢？按小编我说，饮食是相当重要，下面小编告诉大家一些冬季减肥食谱，帮助您快

潜水员的海底总动员

许多会潜水的人把海底称为天堂或者仙境，那么水下的世界到底什么样？是《泰坦尼克号》里的海那样神秘、遥远、黑暗、令人畏惧，还是像《海底总动员》里那么绮丽、美妙、充满温情？穿上脚蹼，背上气瓶，自己去看吧!说实话，能迈出这一步相

学生减肥瘦手臂5动作快速拥有纤纤玉臂

学生是一个人一生中最纯真的年代，这个时候是青春最美的时候!如果因为身材问题就让青春晦涩，那将是一件多么悲催的事情!肥胖身材带来的不仅仅是外表的自卑，还兼有健康的威胁!所以学生减肥刻不容缓!学生肥胖者多数是胳膊肥胖，那么如

99%的人在跑步时这么做其实都白跑了

有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，然而99%的人在跑步减脂时会犯下下面6个错误，导致白跑，今天的你是否有又跑了呢？1、上来就跑很多人减肥心切，一上来就跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能

明星钟爱瑜伽 打造完美小腹

我们从明星们最钟爱的普拉提，瑜伽练习中精选了7组针对腹部的经典动作。彻底告别“大胃王”，“小肚腩”，“松紧肚皮”。解决正面全裸的腹部问题举翅百拍针对：深层腹肌仰卧。双脚举起，曲膝。并拢，双手放在体侧。按顺序将头、颈、肩抬

简单椅子操轻松瘦下半身

上班族工作常久坐不动，坐时膝盖弯曲、下肢放地板，造成静脉回流受限，长时间导致下肢血液循环不良，还会使肌肉紧绷，出现下肢浮肿，甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上班时可做简单的办公室减肥操，帮助身体肌肉有效伸展和收缩，快

左旋肉碱减肥副作用不要盲目跟风

左旋肉碱减肥副作用，你了解吗？左旋肉碱类氨基酸，它促使脂肪转化为能量，我们日常的食物中，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，左旋肉碱本身是一种对人体无毒害无副作用的物质。促进人体内的脂肪转化成身体所需能量是其主要的生理功能，因

细数CUP“A”到“F” 女星胸围各有各风情

媒体报道，男人最＆ldquo；哈＆rdquo；的女性胸部类型是像哪一位明星呢？内衣业者调查，原来青少年男性最喜欢像天心的胸部，其次是田丽，中老年男性最欣赏的美胸则是萧蔷。女性观点就与男性大大不同了。女性最欣赏COCO李玟

女孩子美腿三大黄金点

黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由

肚皮舞健身装备

肚皮舞的音乐大多来自中东，激烈的鼓点配上繁琐的配饰，加上曼妙的舞姿，肚皮舞娘方能充分展现女性狂野之美。腰链漂亮的纯色软布上缀满闪亮金属片，随着身体的摆动会发出叮叮咚咚的声音，悦耳又充满情趣。露脐小上装鲜艳的颜色突出女性特

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